فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 3700373119

ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي
فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 2094

من منا يمارس رياضة؟

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 7_5_126%5B1%5D

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟
فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 28623hayah

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 28623hayah

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة Showoff

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة Showoff

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة Be1

أين نمارس الرياضة وكيف؟
فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 817838

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 662353

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 662353

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف .

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 3595292848

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 3595292848

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 561629487

فوائد الرياضة~ فوائد ممارسة الرياضة 2013410507

» تعريف الرياضة وانواعها
» فوائد الجري
» فوائد الثوم الطبية
» فوائد الشاي الاخضر